المكسرات تخفض معدلات الكوليسترول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دراسة.. المكسرات تخفض معدلات الكوليسترول



أظهرت دراسة جديدة أن تناول المكسرات قد يساهم في تخفيض معدلات الكوليسترول.
وذكر موقع هيلث دي نيوز أن باحثين من جامعة لوما ليندا في كاليفورنيا جمعوا بيانات من 25 اختباراً حول استهلاك المكسرات شملت 583 شخصاً معدل الكوليسترول لديهم عادي أو مرتفع، لم يتناولوا أدوية لتخفيض معدلات الدهون.
وقد تناول المشاركون في الدراسة حوالى 67 غراماً من المكسرات كاللوز والجوز وغيرها في اليوم .
وأظهرت الدراسة أن تناول المكسرات ارتبط بتراجع بنسبة 5.1 % في معدل تركيز الكوليسترول ، وتراجع بنسبة 7.4% في معدل البروتين الدهني منخفض الكثافة كما تراجعت معدلات التريغليسيريد بنسبة 10.2% عند الأشخاص الذين كانت هذه النسبة مرتفعة لديهم.
وأوصت معدة الدراسة جوان ساباتي بعدم تناول أكثر من 85 غراماً من المكسرات يومياً.
. . . .
لا بد لشعلة الامل ان تضيء ظلمات اليأس ... ولا بد لشجرة الصبر ان تطرح ثمار الأمل
~~~~~~~
عندما تقسو عليك الهموم فالجأ الى الله الحيّ القيّوم




عزيزي القارئ : تذكر أنْ ماتقرأُه يمثل وجهة نظر كاتبهِ فقط ،وتعوّد دائماً على إتخاذ قرارك بعد مزيد من التفكير والتحليل لما تقرأه ، وقرارالشراء والبيع مسئوليتك وحدك

تسلمي عالمعلومات ومرحبا بكي في المنتدى